کاهش وزن:

مهم ترین مزیت نوشیدن آب گازدار کمک به کاهش وزن است. به این دلیل که با نوشیدن آب گازدار احساس پری بیشتری نسبت به نوشیدن آب خالص دارید. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهند آب کربناته غذاها را مدت طولانی تری در معده نگه می دارد در نتیجه به شما در احساس سیری کمک می کند و با کمتر غذا خوردن موجب لاغری می شود.

بهبود سلامت قلب :

یکی دیگر از مزایای نوشیدن آب گازدار بهبود سلامت قلب است اگرچه شواهد بسیار محدودی برای اثبات این ادعا وجود دارد. در مطالعه ای افرادی که آب گازدار نوشیدند با کاهش کلسترول ،قندخون و درمقابل افزایش کلسترول خوب مواجه شدند در نتیجه خطر ابتلا به بیماری قلبی حدود 35 درصد در مقایسه با افرادی که آب معمولی می نوشند کاهش یافت.

هیدراته شدن بدن :

آب گازدار به هیدراته شدن بدن در طول روز کمک می کند. بسیاری از افراد طعم آن را دوست دارند و درنوشیدن آن نسبت به آب معمولی و چشمه راحتر هستند. با این حال، آب چشمه همانند آب گازدار بدن را هیدراته نگه می دارد.

نوشیدن آب گازدار بر سلامتی دندان ها تأثیر می گذارد؟

نوشیدن آب گازدار موجب نگرانی برخی افراد شده است زیرا مینای دندان مستقیما با اسید تماس پیدا می کند. تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان داده است آب های گازدار معدنی به مقدار کمی به مینای دندان آسیب می زنند به شرط آن که بدون قند باشند در واقع نوشیدنی ها شیرین بدون گاز مضرتر از نوشیدن های گازدار بدون قند است. برای رفع نگرانی در رابطه با پوسیدگی دندان از نوشیدنی گازدار شیرین اجتناب کنید و یا پس از نوشیدن دندان ها را خوب بشوئید و مسواک بزنید.